¿Por qué cuidar nuestros ojos?
La vista es el sentido más importante porque el 80% de la información que recibimos entra a través de los ojos; Por esto, es muy importante que nuestro sistema visual sea eficaz, porque influye en el aprendizaje.
Por esto debemos cuidar nuestros ojos ya que se encuentran expuestos a la contaminación, estrés, cansancio y otros factores peligrosos que pueden afectar nuestra visión. Por lo menos una vez al año debemos realizar un chequeo médico a nuestros ojos y, en el caso de notar que nuestra vista está fallando, debemos ir inmediatamente a un médico profesional.
¿Cómo cuidar nuestros ojos?
Debemos comer saludablemente, en especial frutas y verduras, que contengan vitaminas A y C, y alimentos que contengan omega 3. Una buena alternativa son las zanahoria, lechuga, brócoli, soja, ajo, espárragos, entre otros, puesto que son ricos en vitamina C, E y Betacarotenos., ya que es un antioxidante que reduce el riesgo de la degeneración macular.
Los complementos naturales como vision plus de MundoNatural especialmente formulado como apoyo a las funciones visuales. Indicado en todo tipo de patologías en la vista y en casos de vista cansada, nos aportan los antioxidantes y nutrientes necesarios para prevenir y ayudar a cuidar nuestros ojos.
Lentillas,La higiene de nuestros ojos es importante. Es recomendable no usar por más de 12 horas los lentes de contacto. Esto puede causar daño permanente a la vista.
¿cómo cuidar nuestros ojos en la oficina?
Mantener el monitor a unos 50 centímetros de distancia como mínimo. Ajustar la resolución y el brillo del monitor, para leer sin esfuerzo, trabajar siempre con suficiente luz, mucho mejor si es natural, evitar los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respecto de las fuentes de luz.
Relajar siempre los ojos, cada 20 minutos hay que apartar la mirada del monitor durante 20 segundos y mirar algo que esté a lo más lejos posible. Además, es importante el parpadeo suave para lubricar los ojos.
¿Es necesario usar lentes con protección solar, para cuidar nuestros ojos?
Sí, estudios demuestran que la exposición sin protección a los rayos UVA y UVB del sol puede a largo plazo traer enfermedades como pterigion, pinguecula, degeneración macular, catarata y otras patologías oculares que pueden comprometer la salud visual.
